瑜伽深受女性的欢迎，这是女性比较喜欢的一种健身运动，不仅可以达到健身的效果，还能修身养性，让你塑造出完美的曲线，恒康园小编为大家分享3招居家瑜伽，让你在家就能练出好身材。

　　姿势1：

　　双脚并拢直立，双手合十于胸前，呈祈祷姿势，深呼吸两次;坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。

　　身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。

　　姿势2：

　　吸气，双手高举过头顶大拇指相扣，缓慢地呼气;手臂带动上身向后仰，收紧臀部，髋部向前推出;帮助我们：伸展腹部脏器，促进消化，消除多余的脂肪。加强脊神经，开阔肺叶。

　　姿势3：

　　吸气，手臂的力量带起上半身，呼气，身体慢慢向前弯，双手放于脚掌外侧地面。(如果双手贴不到地面，可以抓住脚踝或小腿)，头颈低垂放松，尽量让小腹去贴住大腿，下额接近膝盖。