滑膜炎是指滑膜（关节内的薄膜组织）的炎症。滑膜在关节内产生滑液，有助于润滑和保护关节。滑膜炎可能会引起关节肿胀、疼痛、僵硬和功能障碍。虽然不同类型的滑膜炎可能有不同的触发因素，但以下三种东西通常可能使滑膜炎的症状恶化：

1、关节过度使用或过度运动：过度使用关节或进行重复性的高负荷活动可能会导致滑膜炎的症状加重。这包括长时间站立、走路、跑步或其他重复性动作，这些活动可能会加重关节的炎症和疼痛。

2、关节外伤或创伤：关节的外伤或创伤，如扭伤、撞击或其他损伤，可能引起滑膜炎的急性发作或加重慢性炎症。关节的创伤会导致滑膜炎的症状恶化，因为它可以导致更多的炎症和肿胀。

3、炎性食物或食物过敏：某些食物可能引发或加重滑膜炎的症状，尤其是对于那些患有食物过敏或食物敏感的人。一些人可能对某些食物成分产生过敏反应，导致炎症反应在关节内加剧。

需要注意的是，滑膜炎的具体病因和症状可能因个体而异，因此治疗方法也会因个体差异而异。如果怀疑自己患有滑膜炎或担心滑膜炎的恶化，请咨询医疗专业人士，以获取正确的诊断和治疗建议。医生可以根据病情的严重程度和原因，制定合适的治疗计划，包括药物治疗、物理疗法和行为建议等。