干燥综合症是一种容易被大家忽视的疾病，其起病不明显，且病程较长，属于自身免疫性疾病。患者多表现为口鼻干燥、呼吸道干燥、眼睛干涩及皮肤干燥等症状，严重者还会累及肝、肺、肾、消化系统、血液系统等多个器官。那么，对于干燥综合症的预防便成了必不可少的课题了。

一、大家应当护理好皮肤，防止皮肤表现出现干燥的症状。由于血液循环不良或受阻，导致减少皮肤表层的水分及脂肪的分泌量，从而造成皮肤干燥生成皱纹。大家需要做好皮肤的保湿工作，即使用面霜或乳液，将其涂抹于皮肤表面，可减少表皮水分的流失，保持皮肤的滋润。若是在冬季的户外，由于受到冷风和冷空气的吹刮及刺激，回家后一定要清洁脸部和手部，然后涂上面霜，给皮肤补充水分和油脂。

二、大家到户外之前，应当做好皮肤的管理，以免遭受到过量紫外线的照射。由于紫外线是造成皮肤弹力纤维及胶原蛋白减少流失的关键，所以防止紫外线照射便是不可避免的了。大家都知道，弹力纤维及胶原蛋白是支撑皮肤及保持肌肤水润的重要因素，所以他们的流失便会导致皮肤干燥暗淡。

三、充足的睡眠是保持肌肤水润的关键。如果睡眠不足，会使得皮肤细胞的调整受到影响，从而导致皮肤干燥，还会出现眼睛干涩、喉管干燥的情况。尤其是现在的很多年轻人，熬夜几乎成了习惯，以至于皮肤暗沉、无光泽、干燥，使得整个人看上去都失去了精神。

四、大家还应在饮食上加以注意，不宜食用像狗肉、羊肉、辣椒、葱姜蒜、炒货等易干易躁易上火的食物，也不能喝浓茶、咖啡，禁烟酒。同时，应当注意营养的搭配和均衡，多吃蔬菜水果、豆制品及鱼肉类食物，适量的喝水，补充体内水分，使得肌体从内而外的水润。

做好干燥综合症的预防工作，可减少该病症的发生，有一个健康的生活。因此，在日常生活中大家一定要掌握上述所介绍的几种干燥综合征的预防措施，对于一些已经发病的患者也不要放弃，及时摆正心态，接受正规的治疗，摆脱病痛的折磨。