老公精子质量不好，生活压力的加大，以及生活方式的转变，很多男性的精子质量都有问题，这就严重影响了夫妻生活，而且对男性的身体健康也非常不利，最关键的是男性精子质量不好还会导致男性不育，所以对于此病我们必须重视，积极寻找预防精子质量变差的方法，下面就由专家为大家介绍怎么预防精子质量不好。

男性精子质量不好可能是由多种原因引起的，可能是因为某些疾病，比如少精症或者弱精症都会会导致精子质量不好，所以我们必须要积极预防疾病。

1、想要预防少弱精症，男性朋友就要多参加体育锻炼，增强身体免疫力，这样才能拥有强壮的身体。

2、不知道男性朋友是否知道，高温蒸浴会直接伤害男性精子，还抑制男性精子生成，所以男性朋友应少去桑拿房、蒸气浴室。

3、大家在生活中都习惯把手机放裤兜里，但是这样电磁辐射会直接影响男性的睾丸，所以男性朋友最好不要把手机放裤兜里。

5、相信大家都知道吸烟有害身体健康，为了身体健康，男性朋友一定要戒掉吸烟的坏习惯，在生活中也要少吃辛辣刺激性食物，多吃绿色蔬菜。

6、男性身体营养不足就会导致少弱精症，所以男性朋友要注意补充维生素、锌、硒等利于男性精子成长的成分，坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于男性精子细胞成长。

老公精子质量不好，上文就是对于预防精子质量不好的方法，希望对男性朋友有所帮助，少弱精症是影响家庭和睦的一大因素，所以男性朋友必须要做好预防。如果发现身体有异常情况，一定要到医院进行检查。