降压食品是指一些食物含有保护血管和降低血压血脂，预防血栓形成的功效。高血压的患者应注意要吃一些脂肪少的食物，例如嫩牛肉、猪瘦肉、鱼、蛋、牛奶、大豆制品等。葱有协同降低血压的功效，能够减少胆固醇在血管壁上的沉积；需要注意的是，这些降压食品并不能代替药物，在治疗高血压的过程中，只是起辅助作用。

通常不建议降压药服用时选择不规律的服用方式，降压药如果时吃、时不吃，会造成服药间断，服药不规律，此时患者会出现血压忽高忽低、血压不稳定等情况。如果服用长时间血压调整到正常时，可以将降压药进行酌情递减，但是不建议患者随时停服降压药或随时增加降压药。对于这种情况，会让患者出现头晕、头痛、胸闷、气短、心悸等临床症状，并且会有相应的脏器和靶器官供血不足等临床表现，例如患者会出现脑血管供血不足、心血管供血不足，还会出现血压难以调节和调整困难的情况。降压药服用时建议规律长时间服用，服用时监测血压。

是对于中、重度的高血压患者，不建议过度的跑步和运动，因为这样可能会导致心脑血管出现严重的收缩，或者是出现心脑血管疾病的加重。由于跑步是有氧运动，可以影响血液动力学，从而改变大肌群的运动，所以对于降压具有一定的作用。所以对于跑步，要在有专科医生进行详细的身体检查和评估后，再根据其自身的生理状况决定相关的运动方法，不建议自行盲目的跑步或者是其它运动。有资料研究表明，通过有规律的有氧运动，对于临界性的高血压患者，可以使收缩压与舒张压分别降低约六到十毫米汞柱。