月经量少，需要活血排污，可以考虑以上食材做成的食物，比如生姜红枣茶、黑木耳红枣饮、红豆紫米粥、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖饮等，这些食谱都有利于污血的排出，如果月经量多的人不宜使用。首先注意看一下自己的经期出血量是否正常，大多数的女性是不需要通过药物来治疗的，可以适当的用一些大枣煲汤或者煲粥来进行调理。女性来月经是正常的生理表现。

在月经期间是严禁性生活，月经期间宫颈口处于开放状态，有利于经血流出来，这个时候性生活，细菌会通过开放的宫颈口进入子宫内，容易引起子宫内膜异位症，并且会导致盆腔炎，输卵管炎症，还容易导致免疫性不孕，还会造成月经周期变长，月经量异常，出现痛经的情况，并且在性生活时候也容易造成男方泌尿系统感染。其次，在月经期间同房有可能会引起经血逆流，使得应该顺着宫腔阴道流出的血液向相反的方向，顺着输卵管进入到盆腔之内，从而引起子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等，对女性的身体健康影响非常大，所以不建议在月经期间同房。月经期同房会导致很多疾病，对女性身体是极度不好的。

建议经期的女性可以喝排毒养颜、促进血液循环的养生茶，比如玫瑰花茶、红糖姜茶、枸杞红枣茶等，这些茶具有温经暖宫、补血养气、排毒养颜等等功效，还可以缓解经期的不适症状。如果喝太浓又是凉茶的话，茶当中含有的某些物质是抑制人体吸收铁元素的，月经期又是在失血状态，所以造血需要进一步的加强。女性在月经期尽量不要喝茶叶水，因为茶叶里面含有大量的咖啡碱，还有鞣酸。