慢性鼻炎是一种常见的疾病，如果没有得到及时治疗，可能会对身体造成很大的影响。以下是一些缓解慢性鼻炎的方法：

1. 保持室内空气清新：定期通风换气，保持室内空气流通。

2. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

3. 使用药物治疗：可以使用抗组胺药、类固醇等药物缓解症状。

4. 改善生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，减少烟酒等刺激物的摄入。

5. 手术治疗：对于严重的慢性鼻炎患者，可以考虑手术治疗。

需要注意的是，每个人的情况不同，具体的治疗方案需要根据个人情况进行调整。建议您咨询医生并按照医生的建议进行治疗。