日常生活中，在饮食方面，建议患者多吃一些黑芝麻，黑大豆，黑米，海带，核桃等有利于头发生长的食物，保证饮食的多样化，以及营养均衡即可。其次，如果身体状况不好、营养不良，长期缺乏充足的营养，头发会变得枯黄无泽，从而引起掉头发脱发。头发作为体表毛发的一种，也有它自身的生长、脱落规律，有自己的生长周期，会脱落，也会重新长出。

孩子掉头发，首先要判断它掉的数量多少，如果不是很多，几十根到100根之内，这属于生理性的脱发，正常的。第二个常见的原因是精神因素，比如小孩睡眠不足、精神紧张、情绪激动都可以引起头皮的血管痉挛，血供减少，这样毛囊生成头发的功能停滞，容易出现掉头发。也有可能是由于孩子比较挑食，营养跟不上，也就是营养不良所引起，比如孩子缺乏维生素或者是缺乏微量元素，都有可能会造成掉头发。

儿童出现一个脱发的情况，如果是脱发比较多，肯定是要做一些相关检查的，有可能是一个营养物质的缺乏，像一些微量元素缺乏也会导致脱发，如果是说脱发特别厉害，这种建议去皮肤科看一下，然后根据宝宝的情况做一些相关的治疗。应注意对孩子的饮食进行调整，保持孩子摄入均衡的营养，适当多吃一些含有丰富蛋白质和维生素的食物。如果孩子只是少量脱发的话，这是一种正常现象，可以不用担心，有可能是因为平时给孩子洗头、梳头的时候过度用力引起来的。