少食寒冷食物，在中医角度看来，寒冷食物的食用不仅影响胃肠健康，还会导致身体内的气血瘀滞，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒冷的食物；腰椎间盘突出宜食清淡饮食，患者在治疗后，为促进腰部康复，会适当的减少日常活动，同时肠胃的蠕动也减缓了。慎食煎炸的食物，这类饮食过度摄入会使患者出现便秘的情况，使腹压增加，导致病情复发或者加重。为了保护患者的胃肠功能不受影响，平时的饮食应当以清淡易消化为主，以免给自己的康复造成其他影响；

腰椎间盘突出术后的护理，通常主要是以生活方式以及锻炼为主，下面我给它做详细的介绍。通常腰椎间盘突出护理主要从以下几个方面：一，无论是睡眠，还是休息，还是学习，工作，甚至日常的一些活动，都要保持良好的习惯避免长时间的一个姿势，避免肌肉活动度的过大的运动，避免腰部受寒，硬板床，少穿些高跟鞋的，多吃一些蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食品尽量少吃，忌烟酒，还有腰椎突出护理还要注意其他，比如说睡硬板床，因为睡硬板床，可以减少椎间盘承受的压力。二，注意腰间的保暖，尽量不要受寒，白天要带一些腰围，加强腰背部的保护，是有利于腰椎病的恢复。三，平时不要做弯腰用力的动作，急性发作期，尽量的卧床休息。

通过加强腰椎的肌肉力量锻炼，也能有效预防腰椎间盘突出的发生，这是最为重要的。在临床中要针对容易产生腰椎间盘突出的病因进行预防，才是最有效的预防措施。另外，避免不良的生活习惯和生活姿势，比如久坐、弯腰或经常弯腰搬重物、受凉，避免以上不良的生活姿势也能有效预防腰椎间盘突出。建议患者控制体重，因为体重大时对腰椎负荷比较重，容易造成腰椎间盘突出。