是按摩器是不能替代中医按摩、推拿的，毕竟按摩器是机器按摩，不能够达到对症下药的功能，只能靠系统之前输入的指令进行按摩。另外患者也可以进行热敷、按摩、理疗等来缓解腰肌劳损带来的痛苦。腰肌劳损是可以使用按摩器进行按摩的。另外腰肌劳损的患者在日常生活中一定要注意，尽量避免抬、扛重物。

那么如果是腰肌劳损的病人，同时又怀孕了，那么她容易出现的问题就是症状老是反复发作，腰痛，迁延，不容易愈合，那么这个时候就要注意，还是要注意坐姿，然后可能的情况下适当的做一做腰背肌的锻炼。毕连涌：怀孕的时候因为我们孕妇的体重会增加，腰骶会增大，所以会加重腰肌劳损的症状，所以我们一般建议有腰肌劳损的病人在怀孕之前尽量先要加强锻炼，注意姿势，症状改善以后再怀孕时对孕妇影响最小的。如果已经怀孕的患者，更要注意坐姿，适当做腰背肌的锻炼，避免症状反复发作。由于孕期体重增加，会加重腰肌劳损的症状，建议腰肌劳损患者在怀孕前先加强锻炼，改善症状后再怀孕;

还要适当的进行体育运动锻炼，这是比较重要的，尤其要注意避免长时间一个姿势，定时改变姿势，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，还可以进行俯卧撑以及平板支撑功能锻炼，平时要睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，如果疼痛比较严重，可以使用消炎镇痛药物对症治疗。对于腰肌劳损这种疾病食物一般来讲起到的作用不是很大，但是如果吃的食物比较好的话在一定程度上可以增强肌肉的力量，能够增强肌肉纤维的弹性，减少或者预防腰肌劳损的发生，首先要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些膳食纤维，要加强优质蛋白质饮食，比如鱼肉，牛肉，羊肉等等。还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，海鲜，牛奶，虾皮等等。