如果损伤了双侧的侧副韧带，就会发现膝关节在左右两侧，检查出现的不稳定，行走的时候也有疼痛，不能旋转，关节两侧的中点有明显的压痛。受伤后膝关节剧痛，伸不直，并迅速出现肿胀，有时有关节内积血，急性期过后转入慢性阶段，此时肿胀已不明显，关节功能已恢复，但总感到关节疼痛，活动时有弹响。膝关节损伤最常见的就是一个疼痛。

来缓解扭伤、挫伤造成的疼痛和肿胀的现象，另外并配合采用云南白药气雾剂，或是消痛止痛酊，另外跌打损伤后也可以采取中华跌打丸，三七伤，主要的作用是活血散瘀，消肿止痛。​扭伤病人的用药，主要应用非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，既可以改善病人的疼痛症状，又可以起到活血化瘀消肿止痛的作用，更有利于恢复，但是这些药物，都有一个缺点，有一点刺激胃，尽量饭后吃。跌打扭伤用中成药物比较好。

并且组织局部恢复是需要营养成分，也就是说在脚扭伤以后恢复的过程中，要吃一些富含维生素含量比较高的营养水果，促进其足部组织的损伤恢复，这样效果是最好，也是最快的。脚受伤后24小时内冷敷，超过24小时后热敷。水果是以含有丰富的维生素c为主，VC含量最高的水果，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，柠檬含250毫克，草莓含80克，橙含49毫克，橘和柿子各含30毫克，香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，无花果，苹果各自只有5毫克，梨仅有4毫克。