以下是一些改善近视眼球突出的方法：

1. 调整距离：尽量将书本、电脑屏幕等物体的距离调整到合适的位置，这样可以减少眼睛的疲劳和干涩感。

2. 保持正确的姿势：在使用电子设备时，应该保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头，这样可以减轻眼睛的压力。

3. 进行眼保健操：每隔一段时间进行简单的眼保健操，如转动眼球、眨眼等，有助于缓解近视眼球突出的症状。

4. 增加营养：摄入足够的维生素A、C、E等营养素有助于维护视力健康，同时也可以预防近视。

5. 选择合适的镜片：选择适合自己的镜片，如镜片厚度、框架形状等都会影响到视力质量。如果需要更换镜片，应该选择专业的验光师进行检查和调整。

6. 注意眼部卫生：保持眼部清洁和湿润，避免使用刺激性化妆品和洗涤剂等对眼睛造成刺激。

总之，改善近视眼球突出需要综合考虑多个因素，建议您咨询专业医生或验光师进行详细检查和治疗。