在服用叶酸的同时还要加强营养，还要有规律的生活作息，再有我们还要注意避免接触有毒有害的因素，适当的进行锻炼，将身体调整到一个最佳的状态。怀孕之前就建议开始口服叶酸片，一般怀孕前三个月每天摄入800微克的量是比较合适的，也是国际上公认孕妇补充的叶酸剂量。从人体的代谢规律来讲，建议叶酸片最好早上吃，服用时间是早餐后半个小时。

吃叶酸拉屎是墨绿色，出现这种情况，首先，要看最近是否吃了比较多的绿色蔬菜或口服螺旋藻等保健品，其次，要排除胃溃疡、十二指肠溃疡等上消化道出血的可能，可以到正规医院消化内科就诊，完善大便常规检查，看看是哪里出现了问题。这是由于叶酸制剂里面含有一定的铁元素，铁元素会造成大便出现墨绿色或者发黑的情况，一般属于正常现象，不必过于惊慌。吃叶酸大便绿色是由于叶酸中的铁元素没有被完全吸收导致，此外还应警惕是消化不良。

按照正常的标准，孕妇在怀孕期间需要服用叶酸，是因为叶酸里面含有丰富的营养物质，能帮助预防胎儿出现畸形的情况，但是叶酸服用的话，也要注意不能过量，每天的正常标准是备孕期间的话应该是400毫克，而怀孕期间应该保持在600毫克以上，具体的看自己的吸收情况，服用的期间应该是从备孕前几个月至这个孕期，主要是胎儿在前期发育不稳定，所以需要服用叶酸，如果配合服用其他的营养物质的话，也是需要注意每天的摄入量不能太多，保证每种营养物质的均衡。怀孕中期是指怀孕12~28周期间，在这个时间段胎儿生长发育比较迅速，但是很多孕妇不知道在这个时间段是否需要继续口服叶酸，在怀孕早期是必须要口服叶酸的，这一点绝大部分孕妇都知道，主要是为了预防胎儿神经管畸形。为了预防胎儿出现无脑儿、脊柱裂等神经管畸形。