建议腰不好者不要跳绳。因为跳绳需要腰部发力，而且要传导震荡，如果患者存在腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱以及腰部外伤等腰椎疾病，不利于病情的缓解和稳定。除了腰不好的人不宜跳绳外，以下人群也不宜做跳绳运动：

第一、体重过重者

体重过重者的膝关节所承受的压力已高于正常体重人群，如果再加上跳绳所产生的压力，会超过膝关节的耐受限度，势必加剧膝关节的蜕变与损伤。

第二、髋、膝、踝关节有损伤、腰椎病、骨质疏松者

因为跳绳双脚落地时，身体给下肢关节、腰椎间盘的缓冲压力太大了，这样就又加重了骨骼受伤的风险。

第三、静脉曲张患者

不断重复的跳跃运动，易造成下肢肿胀，导致静脉曲张患者病情恶化。从事需长期站立职业的人群都是静脉曲张的高发人群。因而，建议这类情况先到医院做有关的检查，确定没有静脉曲张后再做跳绳运动。

第四、心脏病者

有心肌肥大、心肌炎、先天性心脏病等心脏疾病者，剧烈运动可能会诱发运动性猝死，因此不适合高强度的跳绳。

第五、中老年人

因为中老年人关节、腰椎间盘本身已存在退行性改变，其功能只能维持日常生活需要及适度的运动，不适合这种给身体带来太大冲击力、高负荷的运动，建议选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼。