在生活上要注意要多进食含钙的一些食物，多晒太阳、戒烟、限酒、减少过多咖啡以及碳酸饮料的摄入，再有还要规律的运动，有助于促进骨形成，并且有助于维持身体平衡，减少发生跌倒的风险等。碳酸饮料可以导致破骨细胞的活性加强，从而会加速骨流失，骨流失增加而骨形成减少，可以引起骨质疏松症。除了碳酸饮料还有喝咖啡、高盐饮食、抽烟、酗酒，等这些都是引起骨质疏松的危险因素。所以喝碳酸饮料是骨质疏松症的危险因素。

常用防治骨质疏松的中成药包括:活血止痛胶囊，痹祺胶囊，大活络丸，三七粉，云南白药膏，四香镇痛膏等等。还可以在食物中摄入钙，例如于海鲜、蔬菜等等，还可以通过运动与日光照射的方法进行防止骨质疏松。防治骨质疏松还可以通过补钙，改善骨吸收和骨代谢平衡，例如葡萄糖酸钙，碳酸钙。都可以通过里面的中药成分发挥活血化瘀，消肿止痛，防治骨质疏松的作用。

骨质疏松的治疗方法：骨质疏松的有效治疗方法主要有以下几种：1、运动：在成年人，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加，运动还能提高灵敏度以及平衡能力。2、营养：良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。3、预防摔跤：应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。4、药物治疗：有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐。5、外科治疗：只有在因骨质疏松症发生骨折以后，才需外科治疗。