在怀孕中期，要增加营养，多吃一些干果类食物，例如大枣，开心果，榛子，燕窝等，有助于胎儿大脑发育和神经系统发育，也有助于胎儿的骨骼发育在怀孕中期要适当的活动，不要长时间的坐着。在怀孕中期，一些女性对于躺着的姿势不是很明确，因为听说有一种说法，就是在怀孕期间一定要尽量的保持左侧卧位，这样有助于胎儿的生长发育。怀孕中期的时候最好不要平躺睡，如果平躺睡很容易会造成压迫感，会压迫到子宫后面的血管，造成血管给胎儿供血不足，可能会造成胎儿缺氧的现象。

所做的检查越多当然花费的也就越多，所以最好还是咨询当地的医院，有一些孕妇可能最近有过体检，建卡时检查的项目比较少，这样花费就不会太多了，怀孕建卡是12周左右开始，建卡的时候应该是空腹就诊，携带之前所有的检查结果，而且要携带本人的身份证才行。医院是免费给孕妇建卡的，但建卡时需要做的检查大部分是自费的，检查费用不同医院收费标准不一致，一般在500-1000元之间。孕妇健康是免费的，不收钱，可以去当地的社区服务站或者是妇幼保健部门建立孕妇保健手册。

尤其在孕晚期，孕妇行动不便，身体负担加重，而且容易出现水肿现象，适当用热水泡脚，能够促进下肢血液循环，有助于消肿、去疲劳。而且在怀孕期间，由于身体供血不足等情况，有可能导致手脚冰冷的症状，泡脚可以促进局部的血液循环，帮助身体保暖，还能够缓解孕期水肿的症状。在怀孕期间是可以用热水泡脚的，经常用热水泡脚能促进脚部的血液循环，能缓解疲劳，对于有的睡眠质量比较差的。