怀孕期间可以适量的吃芝麻，其中含有大量的不饱和脂肪酸，含有油酸、亚油酸和棕榈酸，还有丰富的胆固醇、芝麻素和维生素，各种的维生素对于促进胎儿的生长发育有着很好的作用，里面还含有优质蛋白和多种微量元素，特别是钙、铁、铜这几种微量元素的含量比较高，适量的吃芝麻之后利于胎儿的眼睛和头发发育，能够让胎儿的头发在出生之后特别的浓密和黑亮。钙对于孕妇和胎儿的健康发育来说是非常重要的，根据了解每一百克黑芝麻内含有接近八百毫克的钙成分，所以需要补钙的孕期妈妈们可多进食黑芝麻以达到补钙的效果。怀孕时是可以吃芝麻的。

孕期出现便秘，这种情况相对来说还是比较多见的，就是由于个人的精神状态和饮食习惯有很大的因素，像这种情况，首先调整自己的饮食习惯，要以富纤维、带梗的蔬菜和水果为主，能够促进胃肠道蠕动和排泄，要避免高蛋白，高热量，高脂肪的饮食，容易加重胃肠道的负担，并且引起消化蠕动减慢。另外，怀孕以后补充钙片、补充铁剂或者补充复合维生素片，这些是药物也会导致胃肠蠕动功能下降，也容易发生便秘。绝大多数女性在怀孕的时候都可能出现便秘，而女性在怀孕时之所以会出现便秘，要考虑以下几种原因导致。

除了血栓形成，还会压迫，引起下肢的水肿，引起下肢的麻木等一系列的症状出现，所以孕妇孕期不宜久坐久卧，要适当的活动，如果晚上休息到了妊娠中晚期后，要以左侧卧位为主。以后肚子也会逐步膨隆，一般建议在怀孕20周之前，由于子宫体积比较小，此时肚子膨隆不明显，可以盘腿坐。孕期，一般是不建议孕妇盘腿坐的。