所谓子宫内膜异位，是指生长在子宫内壁上的内膜不在其位，而是“移居”它处。它移到什么部位就会给什么部位带来严重后果，同时也会给性生活带来烦恼。子宫内膜异位后，往往衍生痛经、月经不调，不孕、或出现肠道、泌尿道症状，还会发生令人痛苦的性交痛。

性交痛则是由于子宫内膜异位于子宫直肠陷凹、子宫骶骨韧带、阴道直肠隔时，性生活中病灶受到牵扯而引起的。性交痛随性交的次数增多，性交幅度加大而加重，有时甚至难以忍受。这种疼痛的轻重，与子宫内膜异位的具体部位，病灶大小有一定关系，可以想象，如果每次性生活都得不到应有的享受，而是被剧烈疼痛，精神紧张，下腹不适所困扰，性生活是难以进行的，即使勉强从事，也是得不偿失，毫无疑问，这种欲罢而不能的烦恼，对患者心理，情绪及身体的影响是相当大的，极易造成心身两方面的恶性循环。

子宫内膜异位症要注意以下几点

1、热敷：可以放一个温热袋在腹部上：让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。

2、注意饮食：在子宫异位饮食应该注意什么的解答中，多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量才是最为重要的。

3、补充维生素B族：维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素。

4、保持身本活动：运动有助于治疗子宫异位，但是，有证据显示，经常运动的妇女比较不会有子宫异位的情况发生。可以试试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。只有了解了运动对于治疗子宫异位的辅助疗效，才能很好的理解运动在子宫异位饮食应该注意什么中所起的关键作用。

5、药物缓解：可以服用非处方用药，非类固醇抗炎药，比如布洛芬或阿斯匹林，任何非处方药都必须遵照指示服用，所以使用前记着看产品标示或问问药师适当的剂量。

6、多吃鱼：含鱼油丰富的饮食对缓解子宫异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。可能用1/4----1/2小匙的非处方天然黄体内泌素乳夜，按摩身体皮肤柔软的部位，一天三次，脸颊、颈部、大腿内侧、手臂内侧和胸部也都可以涂抹按摩，天然黄体内泌素有助于抵消体内过多雌激素的作用。也就是在月经来之前1----2星期，那你可以从排卵前就开始擦乳液，一直持续到整个月经周期结束。

子宫内膜异位症要注意饮食

一、田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。

二、可以吃水果，但是经前后亦宜避免。

三、经期应保持心情舒畅，减少剧烈的运动，腹痛剧烈时，应卧床休息，经期、经后注意腹部保暖。

四、饮食应忌一切寒凉食品，饮食宜以清淡富营养而易消化的食物为主，忌生冷、辛辣、煎炸等食品。

五、少食酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。

六、应该注意经期卫生。平时要保持外阴清洁。

七、应该减轻焦虑，因为子宫内膜异位症通过治疗是可以恢复健康的。