血糖过高容易出现糖尿病，继而发生一系列的并发症，血糖过低也会带来巨大的危害，危害性甚至会高于糖尿病，那么对于低血糖的人群，我们应该怎样从饮食方面进行调理呢?以下简单的回答下大家较为关注的几个问题。

低血糖吃哪些对身体好?

1、饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

低血糖最好不要吃哪些食物?

1、低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

2、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃，

3、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

大家经常会问低血糖人群吃什么有助于血糖的控制，而哪些又是不宜食入的，上述已经给大家做了简单的总结，希望上述内容能够帮助到每一位低血糖的患者。