腰肌劳损病人在病情明显好转之后要进行腰背肌力量锻炼，比如趴在床上四肢上抬，能够锻炼整个腰部肌肉，肌肉力量上升之后不容易出现劳损情况。即使是吃药，如果不注意以上注意事项，也会导致腰部疼痛症状比较持续，也容易在局部形成慢性病灶，有可能会导致局部反反复复、迁延不愈。这些药物属于非甾体类消炎、止痛药，有可能会对胃黏膜产生损伤，有可能会出现胃炎、胃溃疡等，所以尽量不要吃这些药物。腰肌劳损患者不需要吃药，因为腰肌劳损是由于腰部过度疲劳而出现的肌肉组织劳损。

女性腰肌劳损的症状主要包括：腰部酸胀疼痛不适，疼痛呈灼痛或者刺痛，在天气变化后和劳累后加重，在腰部棘突两侧有固定的压痛点。腰肌劳损发病原因包括既往发生腰部扭伤未得到规律的治愈，长期反复的腰部过度活动劳累，而引起的慢性软组织损伤，造成慢性腰肌劳损。女性腰肌劳损可通过休息止痛，对症处理等方法进行治疗。

患者在治疗时可以选择推拿或者针灸的方法，在治疗过程中要防止潮湿、受凉，尽量不要睡在潮湿的位置。患者睡眠要尽量选择硬床，这样能使腰背肌处于松弛、放松的状态，有助于腰肌劳损的恢复。腰肌劳损应该挂骨科或者推拿科进行相关的检查，确诊疾病后再进行相应的治疗。患者还需要严格观察气候变化，及时增添衣物。