如果你是一个常常感到晕车的人，建议在乘坐公共交通工具或者开车出行之前先吃一些易于消化的食物，以缓解不适感。以下是一些建议：

1. 易消化的水果：例如苹果、香蕉、梨等，这些水果含有丰富的纤维素和维生素C，可以帮助促进肠胃蠕动，减轻胃部不适。

2. 高纤维食品：例如全麦面包、燕麦片、豆类等，这些食品富含膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，减轻胃部不适。

3. 低脂肪乳制品：例如酸奶、牛奶等，这些食品富含钙质和益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，减轻胃部不适。

4. 清淡易消化的食物：例如煮熟的蔬菜、鸡肉等，这些食品富含营养成分和纤维素，有助于缓解胃部不适。

5. 少量多餐：在乘坐公共交通工具或者开车出行之前，可以选择多次进食小份量的餐点，避免一次性吃太多导致胃部不适。

需要注意的是，每个人的身体状况和症状都不同，因此在选择饮食方案时应该根据自己的实际情况进行调整。同时也要注意饮食规律和均衡搭配，避免过度饥饿或者暴饮暴食等不良习惯。