耳鸣是一种常见的症状，它可能会影响到患者的生活质量。以下是一些常见的耳鸣护理方法：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于改善身体状况，减轻压力和焦虑。

2. 避免噪音刺激：尽量避免暴露在噪音环境中，例如在办公室或者嘈杂的环境中工作。

3. 放松身心：通过冥想、深呼吸等方式来放松身心，缓解紧张情绪。

4. 使用耳塞或耳罩：如果耳鸣严重影响了日常生活，可以考虑佩戴耳塞或耳罩来减轻声音刺激。

5. 寻求专业帮助：如果耳鸣症状严重影响了日常生活，建议及时就医并接受专业治疗。

总之，对于耳鸣患者来说，保持健康的生活方式、避免噪音刺激、放松身心、使用耳塞或耳罩等方法都是有效的治疗方法。同时，如果症状严重影响了日常生活，建议及时就医并接受专业治疗。