紧张说话结巴可能是由于多种因素引起的，例如情绪不稳定、压力过大、缺乏锻炼等。以下是一些改善紧张说话结巴的方法：

1. 深呼吸和放松练习：深呼吸和放松练习可以帮助你放松身体和心理，减轻紧张感。

2. 运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的耐力和协调性，从而减轻紧张感。

3. 饮食调节：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，有助于维持身体机能正常。

4. 寻求专业帮助：如果你感到自己无法控制紧张说话结巴的情况，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。

总之，要改善紧张说话结巴需要采取综合性的措施，包括身体和心理上的调节。同时也需要坚持不懈地进行训练和锻炼，并注意自己的情绪状态。