肾虚是中医学中的一种疾病，它是指肾脏功能失调所引起的一系列症状。因此，针对肾虚的调理方法也有很多种。

一般来说，治疗肾虚需要长期坚持，通常需要2-3个月左右的时间才能看到明显的效果。在此期间，患者需要注意饮食和生活习惯，避免过度劳累和情绪波动等不良因素对身体造成影响。

具体来说，可以采取以下措施进行调理：

1. 饮食调理：合理搭配食物，保证营养均衡；避免辛辣刺激性食物和酒精等刺激性饮品。

2. 运动调理：适当增加运动量，例如散步、慢跑、太极拳等有氧运动；还可以进行一些针对肾脏功能的锻炼，如游泳、跳绳等。

3. 中药调理：根据个人情况选择适合自己的中药方剂进行治疗。

总之，治疗肾虚需要长期坚持，同时也需要注意饮食和生活习惯等方面的调整。如果出现不适症状，建议及时就医并接受专业治疗。