平时空气质量良好的时候，多到户外散散步，呼吸一下新鲜的空气，多接触光照，不但有利于钙的吸收，也能舒缓情绪。在怀孕期间尽量保持情绪的平稳，不建议大喜或者大悲，这样不利于胎儿的发育。有些孕妇在收到惊吓后可能会出现宫缩的反应，但是有些孕妇就不会有这种现象，这是因人而异的。多与朋友出去聊聊天，谈谈心，有助于缓解紧张的情绪。

孕妇肚脐周围疼，这种情况一般与胃肠功能不好有关系，胃肠功能不好、胃肠痉挛就会导致肚子的疼。第二、孕妇有阑尾炎，也会出现肚脐眼周围的疼。所以孕妇有肚脐眼周围疼痛，一定要到医院检查。孕妇如果出现肚皮发硬、发紧伴有疼痛，一阵一阵的，这种情况就考虑是宫缩导致的，如果出现有肚皮发硬、发紧一阵一阵的有宫缩，这种情况就要注意休息，不要同房。根据怀孕的月份可能要吃点抑制宫缩的药保胎。如果是胃肠功能不好导致的，就要控制调整饮食，不要吃辛辣、油腻、燥热的食物。如果是慢性阑尾炎，就一定要到医院就诊，有可能要手术治疗。怀孕以后合并有阑尾炎，这种情况是很危险的，容易掩盖阑尾炎的病情，所以孕妇肚脐眼周围疼痛，一定要到医院检查。

不建议孕妇吃纽崔莱蛋白粉，虽然在孕期需要增加优质蛋白质，但是不建议孕妇直接喝蛋白粉。孕妇不但要补充蛋白质，还要注意增加新鲜的蔬菜和粗杂粮，以及适量的水果。在孕期建议均衡健康饮食，通过饮食补充优质蛋白质。因为喝蛋白粉孕妇不容易控制蛋白粉的量，人体如果过量的食用蛋白粉，容易对孕妇的肾脏造成伤害。