一般情况下，如果想给宝宝断奶了，就不要喂奶了，不喂奶之后奶肯定会涨，涨奶是很难受的，还可能会疼，如果实在疼的难受就需要挤奶，否则容易变成乳腺炎，大概在一周的时候就能回奶了，但是也要看每个人的体质。涨奶比较严重的情况下是容易回奶的，但是会非常的难受，需要用吸奶器稍微吸一点出来，不会影响到断奶，有的人肯定会以为吸出来里面又会分泌出乳汁了，确实是会的，但是长时间涨奶就会回奶了，不用担心。还可以喝点麦芽水，是帮助回奶的，喝个四五天之后奶水就会减少，就能达到回奶的目的，既然想回奶了，就可以不用大补了，吃点清淡点 ，少喝水和汤，就不容易分泌乳汁，也比较好进行回奶。

也可以用下面的方法回奶：如果奶水不太多的情况下，首先逐渐减少喂奶次数，让乳汁分泌减少，奶水就回去了；憋着回奶就是最慢的方法，而且容易患乳腺炎，回奶也不要总往外吸奶，否则会引起乳汁越来越多。并且也可以穿紧身衣服，妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，通过衣服的挤压，减少乳汁分泌，帮助回奶。其次，减少蛋白质的摄入，少进汤汁及下奶的食物，不要吃鱼肉，羊肉，鸡肉等高蛋白的食物，少喝汤，少喝水，可以吃清淡的食物，以达到减少乳汁分泌的效果。

如果在保证宝宝营养的情况下，乳房过度充盈乳汁分泌过量，这种情况需要用吸奶器吸尽乳汁，可以刺激乳汁持续分泌，不会引起回奶。如果在宝宝喂养的情况下持续出现乳房过度充盈，如果不用吸奶器吸尽乳汁，长期憋胀乳房会引起自然回奶，乳汁分泌量会减少。平时按需哺乳，只要双侧乳房交替哺乳一般不会引起会奶。用吸奶器不会引起回奶的。