跳绳是一种有氧运动，可以帮助身体燃烧脂肪，增强心肺功能，并且对于矮小症患者来说也是一种非常好的锻炼方式。以下是一些关于如何坚持跳绳锻炼的建议：

1. 制定计划：首先，你需要制定一个计划，包括每周跳绳的次数和时间。这将有助于你保持锻炼的连续性和规律性。

2. 找到合适的场所：选择一个安静、宽敞、通风良好的地方进行跳绳锻炼。这样可以避免噪音干扰和其他干扰因素对训练的影响。

3. 逐渐增加强度：在开始跳绳锻炼之前，先从较轻的重量开始，逐渐增加强度。这样可以避免过度劳累和受伤。

4. 坚持不懈：跳绳锻炼需要长期坚持才能取得好的效果。因此，你需要坚持每周跳绳锻炼，并且保持足够的热情和动力。

5. 寻求专业指导：如果你没有足够的技巧或经验，那么寻求专业指导是非常重要的。有经验的教练可以帮助你制定更好的计划和提供更好的指导。

总之，跳绳锻炼是一种非常有效的方式来帮助身体燃烧脂肪、增强心肺功能和提高代谢率。如果你想尝试跳绳锻炼，那么请确保你已经做好了充分的准备工作，并且坚持不懈地进行训练。