每天跑步是有可能使高血压的患者血压恢复正常，对于轻中度的高血压，特别是对于轻度的高血压，如果危险分层不高，可以先给予治疗性生活方式的调控，包括增加运动、控制体重，以及低盐、低脂饮食，戒烟限酒等。这种血压升高可能不一定是真的高血压病，只是目前身体的一种状态，通过跑步放松身心，让整个身体的状态得到明显的恢复改善，很可能不需要用药，血压也可以降到正常，这个时候就没有诊断高血压，所以也不用治疗。盐可以引起钠水潴留而引起血压升高，所以建议患者是少吃腌制的食物，少吃腌的咸菜，榨菜等。

要少吃盐，少吃油高血压的患者在日常生活当中，要注意以下几点：要少吃盐，盐摄入过多容易导致水钠潴留，引起血压的升高，高血压的患者要少吃腌制的咸菜、咸鱼干和咸肉。高血压生活当中其实主要的就是怎么管理血压和预防血压的并发症，管理血压也就说你要监测血压，监测血压其实分为两个，一个就是在你有症状和不舒服的时候，要及时测血压，第二就是平时吃药控制良好，但是也要注意测血压。腹部过于肥胖的人群出现高血压的概率非常大，所以患者需要控制饮食，适当运动控制自己的体重。

年轻人患高血压会表现为头晕、头痛、头胀，自以为是工作劳累所致，容易被忽视，逐渐发展，严重时会出现恶心、呕吐、眩晕等颅内压增高、椎基底动脉供血不全的症状。如果是一级的高血压，可以先进行生活方式干预降压，主要是要控制钠盐的摄入，低盐低脂饮食，可以吃新鲜的蔬菜水果，戒烟限酒，进行适当的体育运动，控制体重，避免过度的紧张和劳累。年轻人出现高血压，往往没有明显的症状，是由于压力感受器不敏感所引起。