自我诊断牙周病是一项非常重要的预防措施，因为它可以帮助您及早发现和治疗任何潜在的健康问题。以下是一些步骤，可以帮助您进行自我诊断：

1. 检查口腔卫生：保持口腔清洁是预防牙周病的关键。每天刷牙两次，使用含氟牙膏，定期洗牙。

2. 观察口腔表面：注意牙齿表面的状态，特别是深色斑点和黑色素沉着。这些都可能是牙周病的迹象。

3. 检查舌头：舌头上有时会出现红色或紫色斑点，这可能是牙周病的症状之一。

4. 进行X光检查：如果您怀疑自己患有牙周病，可以考虑进行X光检查。医生会通过X光来检查口腔内部的情况。

5. 寻求专业建议：如果您有任何疑虑或担忧，请咨询牙医或口腔医生，他们可以根据您的情况提供专业建议和治疗方案。

总之，自我诊断牙周病是一项非常重要的预防措施，可以帮助您及早发现和治疗任何潜在的健康问题。如果您有任何疑虑或担忧，请咨询牙医或口腔医生。