紧张性头痛是一种常见的原发性头痛，是指头部感到紧束、受压或钝痛感，其中典型症状是会感到束带感。而紧张性头痛不仅会引起肌肉及神经系统产生障碍，严重时将会影响患者的日常生活及工作方面。甚至会引发头昏、失眠、焦虑、抑郁等并发症。

一、紧张性头痛治疗建议

1、患者可在医师的指导下服用温和性的非麻醉性止痛药，来减轻紧张性头痛所带来的症状。而患者也可以辅佐服用其他药物具有肌松弛或轻型镇静功能的药物，而抗抑郁药也可以根据患者的病情进行服用。

2、患者除了服用药物外，也可以通过一些物理疗法缓解紧张性头痛。患者可以在日常中进行改善头部位置和俯卧位置的练习，并加强颈后部肌肉的动作，可在颈后部放置冰袋。

二、紧张性头痛的护理建议

1、患者要学会放松心情，要懂得释放压力。也可以进行呼吸训练及调息运动，如瑜伽、气功等，可帮助患者稳定神经系统、缓解焦虑及肌肉紧绷等症状。

2、患者要注意健康的生活习惯，保持作息规律并保证自己充足的睡眠。

3、饮食清淡，尽量少吃具有刺激性的食物，并要忌烟、酒、咖啡等。