哺乳期的妈妈们应该注意以下几点，以预防回奶现象的发生：

1. 饮食调整：在哺乳期间，妈妈们应该注意控制饮食，避免摄入过多的脂肪和糖分等易导致奶水减少的食物。

2. 按时喂奶：按时喂奶是预防回奶现象发生的重要因素之一。如果母乳分泌不足，可以尝试增加哺乳次数或增加哺乳间隔时间。

3. 定期换姿势：经常换姿势也有助于减少乳汁排出量，从而减少回奶现象的发生。

4. 避免刺激：在哺乳期间，妈妈们应该尽量避免刺激性食物和饮品，如咖啡、茶、辣椒等。

5. 注意保暖：在寒冷的天气中，妈妈们应该注意保暖，穿上厚实的衣服，以保持身体温暖。

总之，母乳喂养对于宝宝健康成长非常重要。如果您有任何疑问或需要更多建议，请咨询医生或专业人士。