自己也需要配合做刷牙，建议刷牙方法使用中华医学会推荐的巴氏刷牙法，每天早饭后、睡前刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。龈下刮治，是用刮治器将牙石刮除，这都是自己不能做到的，需要专科医生进行治疗。如果出现了牙结石，建议到正规医院口腔科进行牙周治疗，包括龈上牙齿的洁治和龈下牙石的刮治。刷牙前用牙线清除牙颈部的软垢和食物残渣，再用牙刷刷牙。

龈下刮治和根面平整根据治疗的牙齿数目不同而有所区别，治疗28颗牙也就是全口都进行刮治，费用大约在2000块钱，如果只是刮半口治疗费用在1000块钱左右，所以根据治疗的牙齿数目不同而有所区别。如果牙结石有很多附着在龈下也叫龈下牙石，去除的方法除了需要洗牙，还需要进行龈下刮治和根面平整。如果只是单纯的去除龈上牙石，只需要洗牙的方法就可以去除，大约费用在200-300块钱。清理牙结石的费用是根据牙结石清理的程度不同而有所区别。

去除了牙结石之后对预防牙周病来说是很好的，在早期的牙周病也可以通过基础治疗的方式来去除这些刺激物，可以使早期的牙周病静止下来，不再发展到晚期形成更严重的后果。洗牙是去除牙结石的很好的方法，它是用超声波震动的方式来去除牙体周围的牙结石，还有可以配合龈下刮治术，使用手动的方式来去除牙龈以下的一些牙结石。对于牙结石来说一定要尽快的处理掉，可以定期到医院去检查，一旦发现了牙齿就需要洗牙。牙周病是牙体周围的软组织疾病，它主要的始动因子就是牙菌斑，牙菌斑附着在牙面上对牙周组织进行刺激就形成了牙周病。