腱鞘炎是一种非常严重的疾病，给患者的身体带来了很大的不便，平时生活中我们应该注意这种疾病的发生，而且要注意生活中的一些事情，合理的进行护理，有效进行检查，避免带来更多痛苦，腱鞘炎患者的常见护理方法是什么？

1、腱鞘炎的护理可以旋转手腕，当腱鞘炎的刺痛开始时，腱鞘炎患者可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

2、腱鞘炎患者应用温水洗手，腱鞘炎的护理需养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。

3.握拳练习，轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解腱鞘炎的刺痛。因此，这也是属于腱鞘炎的护理方式之一。

4.腱鞘炎的护理需避免手臂下垂。睡觉时，腱鞘炎患者需保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

腱鞘炎的病因

腱鞘炎易发生在屈拇及屈指肌腱部位，狭窄的部位在掌骨颈的掌侧。拇短伸腱及拇展长腱同在此处的鞘管内，发病时握拳位尺偏手腕时，引起患处痛，并有压痛。

腱鞘炎可以是受伤、过份劳损、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。这些都是常见的腱鞘炎病因。一些需要长期重复劳损关节的职业如器乐演奏家、打字员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。

常见腱鞘炎的患处有手腕、手指、肩部等位置。腱鞘炎患者会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而手指腱鞘炎的症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。因此，这也些都是很常见的诱发出现手指腱鞘炎病因的因素。

温馨提示，大家需要注意这种疾病的常见发病原因，而且要注意一些调理方法，长时间的接触电脑长时间的打字，都会造成这种疾病出现，希望大家注意腱鞘炎的发生，平时要注意关节的护理，用热水进行烫，这样有助于促进血液循环。