贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠让我们的生活受到了不小的困扰，为了治疗贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠，我们不光花费了金钱时间，更是花费不小的精力，这种结果，对于节奏快速的生活而言，无疑是有些得不偿失。所以为了避免这种结果，我们对于贫血的预防应该从生活中做起，从饮食上下手。

饮食建议：

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，无论榨汁或者煮汤，都是不错的补血食物。

萝卜干：最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量非常高。

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益。黑豆可以生血，吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

菠菜：这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

发菜：发菜所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

桂圆肉：除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠和贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠贫血贫血神经衰弱失眠症。

面筋：面筋的铁质含量相当丰富。

金针菜：金针菜含铁量比菠菜高了20倍，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及一些营养素。

黑枣：干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，含铁量高外还有丰富的维生素C，可以促进铁离子吸收。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食。

饮食是我们日常中最为重要的一个环节之一，通过这个方法来调节贫血的患病几率，无疑是有些让人欢喜的。在保证了身体需要的同时，还能预防贫血，这样的方法，每个人都不会排斥的吧。