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董丽娟
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知识库 血压高能熬夜吗
血压高能熬夜吗
发布时间:2024-03-24
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长期熬夜会导致患者的生物钟节律紊乱、交感神经兴奋性增加、儿茶酚胺分泌过多,就会导致心跳加快、心肌收缩力加强、血压升高的现象。高血压是在遗传因素的基础上,由于环境因素的长期反复作用而引起的血压升高,高血压的影响因素有很多,情绪紧张、激动、劳累、熬夜这些因素都可以导致血压的升高。高血压患者不可以熬夜。有高血压的患者一定要养成良好的生活习惯,早睡、早起,适当运动。

首先高血压疾病是一种常见的疾病多发病,而且血压得控制不好很容易引起心脑血管疾病,所以很多特殊的职业容易进行血压的监测来判断一个人群是否健康,当然如果血压在一定的范围之内一般是没有问题的,比如说控制到140-90毫米汞柱以下,大多数都是不受到影响的,但是如果血压过高就容易引起一些心脑血管疾病,所以像一些特殊的职业比如说驾驶员、高空控操作员等等需要进行血压监测,而且血压会比较严格的要求,当然如果有高血压并不是不能够从事这些行业,主要是需要控制好血压。如果出现被拒绝,一般会被要求重新测量或者是间隔一段时间在进行复检,这种情况下可以使用降压药物来控制血压,一般单位会通知再次复检,复检之前需要长期服用降压药物,平稳地控制血压以后达到理想的控制范围,这样再进行复检的时候就可以通过这种体检。

高血压重在预防。所以首先需要放松心情,不要给自己太大的压力,经常过度的精神紧张,就会导致高血压。第二,要注意规律生活,保持良好的休息、睡眠,严重的睡眠不足,会有诱发高血压可能。第三,平常要注意清淡饮食,低盐低脂饮食。第四,要戒烟限酒,不要吃太多甜食太多胆固醇高的饮食。第五要坚持锻炼,保持每周五次锻炼,每次30分钟的时间长度。第六,要控制体重。以上健康科普知识仅供参考。


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高血压能不能熬夜
建议最好还是少熬夜,这样才能够增强身体的免疫能力,高血压患者除了不良的生活习惯改变以外,而且要在饮食上,还有运动上也要做出调理,尽量的参加体育锻炼,每天坚持30分钟的有氧运动,对于血压的控制也是比较有好处的,平时可以选择轻缓的有氧运动,比如快步走,打打健身操,这种都比较适合。熬夜不利于身体的健康,这是一个常识,如果有高血压病更不适合熬夜,因为是比较容易导致血压不稳定的,容易导致心脑血管的疾病的发生,尤其是出现心肌梗死,还有脑出血的风险会大大增加。高血压的患者不能经常熬夜的,偶尔熬夜一次影响不大,若是经常熬夜就会伤害健康,因为经常熬夜就会打破正常的生物钟,生物钟打破了就会伤害健康,为了身体的健康就要按照生物钟睡觉和起床,要达到劳逸结合。
董丽娟
发布时间:2024-03-26