按摩的方法多种多样，但要知道解剖，乳房上的导管从乳头开始是放射性向乳房四周分散，所以乳房的按摩是从周边向乳头的中心部分按摩，通过压力迫使导管通畅，基本的方向是这样，但局部按摩不要太暴力，太暴力会把导管压断裂，锻炼之后乳汁溢出到组织间会引起不良的反应。产妇乳腺如果有硬块，具体按摩可以从逆时针方向自外上象限慢慢按摩，最后按摩乳头使积乳、硬块排空就可以，不然长时间很可能引起化脓性乳腺炎就比较麻烦，所以需要处理与尽快的干预。如果没有对堵塞的导管进行及时的疏通，淤积的乳汁会继发炎症，形成乳腺炎、乳腺脓肿的可能。

要好好休息，没有绝对禁忌的饮食，主要是好好休息两周时间，一个月之内不要有过早的性生活，以保护好自己，这是关键，可以吃一些益母草或者生化汤来帮助流产后恢复。这些水果如果吃多了，容易导致产妇出现流血增多的情况，对流产之后的身体恢复，还是不太好的。人流手术的当天就可以吃水果，在手术之后的一个小时患者就可以开始吃东西。

产后初次月经注意事项有哪些：女性产后初次月经时，有一些注意事项。如果在产后要进行第一次性生活，建议注意以下几点：顺产的生理恢复期在56天，所以性生活最好在产后2个月后进行，剖宫产的生理期要3个月，剖宫产要在产后3个月才可以进行性生活，保证产妇的身体健康，注意动作要轻柔，次数不能太频繁，也不能太剧烈，避免发生出血、撕裂的情况，需要尽快就医。而且还要注意腹部和腰部保暖，不可以受寒，否则就有可能会导致子宫肌肉出现不同程度的收缩，从而使宫腔内的经血不能够顺利地排出，导致月经量少甚至是痛经等症状出现。