肠道的胀气一般考虑是肠道蠕动无力而导致的，病人可以出现腹胀、腹痛，以及大便的难以排出等各种症状，常见于久坐的上班族或者体弱的老年人。建议平时要注意饮食，多吃高纤维的蔬菜，没事揉揉肚子，可以刺激肠道蠕动，帮助排便、排气。另外这种生活方式改变不能缓解的时候，可以适当的口服促进胃肠道蠕动的药物，比如莫沙必利或者西沙必利。肠道的胀气、疼痛是消化道常见的症状，并非是一种疾病，它主要是因为肠道胀气刺激肠道痉挛而导致疼痛。

首先我们来分开来说，第一个胃不好，胃不好，我们最常见的这些疾病，急性胃炎，慢性胃炎，萎缩性胃炎，消化性溃疡、反流性食管炎，这有一个原则，我们就是尽量的避开辛辣的、酸辣的、刺激性的一个食物，比如说麻辣烫，比如说水果醋，这个时候吃的话其实都对胃不太好，我们吃什么比较好？比如说在急性期的话，我们吃点烂面条或者是苏打的饼干，这或者是米饭、馒头，其实对胃的话都应该来说有一点点保护的作用。如果是有消化性溃疡，或者是有反流性食管炎，再喝点牛奶，它可以在胃溃疡表面形成一个保护膜，这是一个胃的一个情况。 然后肠不好吃什么调理，我们也得让朋友们先去医院做一个肠镜，然后做一个相关的影像一些检查，排除一下肠道性的一个器质性的一个病变，然后再根据它具体的一个症状来做一个调理。比如说患者如果是有腹泻的这些症状的话，我们建议患者纤维素的食物少吃一点，然后多吃一点米饭、馒头，但如果是患者会出现一个便秘的症状的话，那个时候可能就可以吃一点香蕉，吃一点苹果，吃一点这些容易通便的一些食物，便秘明显的话，还可以喝点芝麻油、小香油来通便，这样大概就是一个调理的作用。

肠易激综合征患者主要以长期的反复腹痛、腹泻，为主要表现，但是行肠镜检查没有任何阳性的改变。功能性胃病也就是功能性消化不良，主要是没有器质性的疾病，行胃镜检查基本上是正常的，只是患者自体感觉异常。建议最好可以适当的精神疏导和调节，同时要养成良好的生活习惯，可选用调节神经功能、改善睡眠的药物，做到以上功能性胃肠病就能得到很好的控制。功能性肠胃病目前主要以消化不良和肠易激综合征这两大类病症为主要临床表现。