哺乳期一定要注意营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃易消化的食物，少吃油腻辛辣的食物，不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠，注意卫生，以促进产后尽快恢复。从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需的一段时间，称产褥期，通常为六周。香菇还可以防治癌症，用于临床治疗，香菇还含有多种的维生素，矿物质以及对促进人体新陈代谢，提高机体的适应力有很大的作用。

女人在生完孩子后，会出现气血亏虚，身体虚弱，且需要进行母乳，身体的恢复以及乳汁的分泌都需要吸收大量的营养物质，所以月子期间需要调整饮食。坐月子期间适当吃些水果，可以补充身体所必须的维生素及营养物质，同时可以增加产妇食欲，预防便秘的发生。在坐月子的时候，有些人肠道本身可能功能很好，但是体质比较弱的时候，肠道功能未必是正常的状况，所以这个时候尽量不要吃寒凉刺激性的食物，凉性的水果就暂时不要吃。

不用担心吃虾会影响其他的不适，有的老观点说吃虾可能会引起孩子过敏的现象，其实这是没有科学依据的，因为虾是属于高蛋白食物，妈妈吃了以后，不会通过乳汁分泌刺激导致孩子出现过敏现象，所以不用担心。虾当中含有丰富的营养，女性在哺乳期是可以适当食用的，尤其是女性奶水少或没有奶水，都可以吃虾肉，能够帮助催乳，还可以补充丰富的营养，特别是虾当中含有很多蛋白质，能够帮助镇静，有利于产后恢复。坐月子可以适量吃虾。