要吃常温的水果，不要吃冰冻或者是刚从冰箱里面拿出来的，这些对于女性的身体都会造成一定的影响的，建议在吃水果的时候，可以在两餐之间来适量的补充。这时候，就可以多吃一些富含维生素，膳食纤维和矿物质的水果，来促进身体的恢复。在产后是可以适量地来吃水果的，在产后女性身体需要更多的营养物质来促进身体的恢复。可以多吃一些像香蕉、苹果、葡萄、桃、梨、山楂等水果，这些水果一般都是中性比较温和的。

除了做好保暖工作之外，还要避免过度劳累，尽量卧床休息，饮食方面要以流食为主，要采用少量多餐的方式进食，避免对肠胃消化功能造成负担。不能够吃过于油腻或者刺激性强的食物，还要保证良好的睡眠质量，避免熬夜，才能够加快身体的恢复。而且会留下病根，不利于产妇的身体恢复。如果受凉受寒很容易导-一些月子病的出现。

其次的话，坐月子可以吃含钙比较高的食物，含钙比较丰富，可以补充哺乳期乳母体内钙的丢失。蔬菜里含有大量的膳食纤维，多吃可以保持肠道的通畅，预防便秘和痔疮的发生，对于产后身材的恢复也有好处，防止产后的肥胖，如果是哺乳的话还，应该多喝汤水鲫鱼汤、猪脚汤有利于乳汁的分泌。可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，比楼鸡肉，牛肉、乳制品、大豆制品。坐月子的时候一定要多吃营养丰富的食物。