高血压患者睡觉的时候枕头不能太高，也不能太矮，如果枕头太高，不利于血液循环，会导致脑部血液循环不通畅，有可能会导致脑部缺血缺氧。如果枕头太矮的时候，会导致血液循环加速，有可能会导致脑内压增高，会影响到血压，也会导致血压过高。所以平时睡眠的时候枕头应该选择适中最好。

出现血压不稳定的原因可能是由于用药不当或者心情不好，饮食不规律，剧烈运动等，所以患者一定要积极进行调理改善，建议低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，禁烟、酒，避免情绪激动，如果有高血脂必须同时治疗高血脂，否则降压效果会不好，宜在当地医生专业指导下选择降压药。高血压是一种非常危险的疾病，是指舒张压大于90毫米汞柱、收缩压大于140毫米汞柱的临床综合征。如果血压控制不好，很容易诱发严重的心脑血管疾病，如脑梗塞，脑出血等。患者在出现血压不稳的情况下，需及时休息。

是若是严重的高血压甚至引起了高血压危象，这种情况就不能游泳的。高血压的患者若是身体比较好，高血压的症状也不明显，血压控制的比较好一般可以游泳的。要卧床休息，也需要及时的挂急诊，需要及时的降血压的，避免因为高血压，而引起高血压脑病或高血压的并发症。高血压病容易引起血管硬化、脑出血、脑血栓，也可能引起高血压性心脏病、冠心病，所以要及时的测量血压，控制血压。