中年阳痿是一种常见的男性性功能障碍，可能会对生活质量和自信心产生负面影响。以下是一些避免中年阳痿危机的建议：

1.保持健康的生活方式：饮食均衡、适量运动、戒烟限酒等都有助于改善身体健康，并有助于延缓中年阳痿的发生。

2.锻炼身体：适当的锻炼可以增强身体素质，提高身体免疫力，有助于预防疾病和中年阳痿。

3.保持良好的心态：保持积极乐观的心态可以帮助减轻压力和焦虑，从而有助于改善性功能。

4.戒烟限酒：烟草和酒精都会对男性生殖系统产生负面影响，因此应尽量避免或减少吸烟和饮酒。

5.咨询医生：如果出现明显的症状，如勃起困难、早泄等，应及时咨询医生进行治疗。

总之，预防中年阳痿需要综合考虑多个方面，包括健康饮食、运动、心理调节等。同时也需要及时寻求专业医生的帮助。