半月板撕裂如何恢复，要根据患者的具体情况而定。临床上对于半月板撕裂常见的方法有以下几种：

第一、保守治疗。半月板撕裂的保守治疗限于急性的边缘性5mm以内的垂直纵裂或与关节囊连接处的撕裂或不完全撕裂，可进行关节制动等保守治疗。

第二、手术治疗。如果保守治疗6周无效，症状持续存在，则应考虑手术。手术方法包括半月板切除术：对于半月板的磨损性撕裂，半月板滑膜附着处广泛分离，同时伴有半月板体部严重损伤和撕裂，半月板白区体部的严重损伤和撕裂，以及老年人半月板的磨损性损伤等情况，可行关节镜下半月板切除术治疗。还有的患者可以进行半月板缝合修复：膝关节半月板损伤的解剖修复—关节镜下半月板缝合修复，是半月板损伤治疗的理想手术方法。

术后患者需要坚持锻炼，因为锻炼对身体的血液循环有较大的效果。由于患者不宜做站立式运动，可以选择游泳和做为直腿抬高等运动，这样能够促进血液的循环，令病变部位得到营养供应，对疾病恢复有很好的作用。另外，还需要注意保暖，因为寒冷的刺激会令关节的疼痛加重，对损伤恢复会带来不利。