相反，如果说已经明确了有韧带的断裂或者骨折，那么我们就需要经过正规治疗，至少六周到八周以后才能够开始进行行走，而且是一定要在正规医院的骨科医生或者是足踝外科的医生的建议下，才能够开始自己的负重的情况。如果脚扭伤存在有骨折的情况，正常的情况下需要等到局部存在有明显骨痂生长了，相对来说比较稳定了，它也可以进行拄拐下地活动，大约需要一个半月左右的时间。脚扭伤了筋，一般情况下，通过正确的治疗后1-2周就能走路。

因为抽烟喝酒有可能会导致扭伤的病程加长，所以尽量的在脚踝扭伤期间，尤其是急性期，不要抽烟喝酒，不要吃生冷辛辣的食物，一般的脚踝扭伤通过药物使用和休息，大约在14天左右就能够得到很好的缓解。那么在伤后两周到四周左右，建议以清淡饮食为主，避免食用一些高盐、高油、高脂的食物，这些都不利于局部软组织损伤的恢复。如果患者为单纯的脚关节扭伤，扭伤24小时之内进行冰敷，切勿自行揉按或热敷，超过24小时后尤其超过48小时之后可以采取热敷、理疗等方式消肿。

当患者出现腰扭伤后，会表现为腰部疼痛，活动受限，这时候需要到相关科室就诊，明确腰部扭伤有无明显骨折。在48小时后，可口服活血类药物或者外用膏药针对性治疗，可以选择跌打丸、三七片、大活络丸等中成药物治疗，也可选择外用的膏药治疗，像云南白药膏、奇正消痛贴、红花油等，均可以起到缓解疼痛、促进瘀血吸收的作用。腰扭伤怎么办：临床上我们经常会遇到一些腰扭伤的患者，其会造成腰背部的剧烈的疼痛以及活动受限等临床表现。