现在针对女性更年期的研究是越来越详细了，无论是更年期年龄还是引起更年期的因素，都是被研究的对象。随着医学技术的发展，关于更年期的许多谜团得到了破解，更年期综合症的发生取决于自身生殖系统的变化，但与社会环境，心理等因素同样有着密不可分的联系。下面的三种生活现象是预防更年期症状所要注意的。

现象一：有病不治，导致停经

医学研究发现，女性乱颤内的卵细胞的数量是有数的，当你将卵细胞排完之后，卵巢就会出现衰竭，如果这时你的年龄还没有到45岁，那你就要注意了，因为这是卵巢早衰，代表着更年期症状会提前光顾你。

很多女性对卵巢功能早衰并不在意，以为这只是一时的症状表现，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生育后的女性对月经失调更不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。

专家建议：一旦出现卵巢功能异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发子宫内膜癌等一系列问题，所以如果出现月经不规律、月经周期延长、月经量减少等症状，应及时就诊，防患未然。

现象二：生活压力过大，心理失衡影响内分泌

现在据有关统计显示，更年期提前的患者当中，知识高、生活条件好的白领女性的比例正在逐年升高。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌，出现一些更年期提前的症状，如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。专家介绍，职业女性面临工作、学习、生活、家庭等各种负担，所承受的身心压力比男性要大得多。而且，知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰。

专家建议：生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一，因此，在妇女更年期提前的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理方面的调节。

首先，加强自我心理调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、精神放松，避免心理失衡。其次，如果妻子出现更年期提前，丈夫要充分了解其可能出现的症状和问题，给予理解、安慰和帮助。

现象三：过度减肥，引发早衰

女性都不会希望自己有肥胖的身体，于是对于肥胖的女性，吃减肥药成为她们快速减肥的途径，可是要知道过度减肥，容易导致更年期提前。临床调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，最终导致更年期提前。

专家建议：爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合，保证睡眠。在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。平时可以多吃一些豆制品，比如黄豆、豆浆等，或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素，有双向调节功效，30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合症，调节月经，延缓皮肤衰老等作用。

三，四十岁的女性正值女性的黄金年龄，拥有着成熟的魅力，牢固的经济基础，这是享受生活的时候，倘若这时更年期综合症来捣乱是多么不愉快的事情，为了防止这种情况的发生，更年期保健要及早的提上日程。