怎样按摩牙龈能预防牙周炎呢?一提到按摩这个词，大家可能就会自然而然的想到是用手进行的，其实按摩不一定要靠手，要看具体是对于什么部位来讲的。就如说对牙龈的按摩，其实就有很多种方式，现在我们就来了解一下这些方式，因为它们可以让我们成功的预防牙周炎。

怎样按摩压抑能预防牙周炎呢?

1、咀嚼粗糙、富含纤维素的食物

咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会对牙龈组织产生适当的刺激，起到良好的按摩作用。

2、正确刷牙

刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。

3、口内按摩

洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。

4、口外按摩

漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。

患了牙周炎吃些什么食物好呢?

鸭梨：饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。

核桃：核桃仁中含有丰富的脂肪油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用;核桃中的蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼。

枸杞子：中医认为：“肾衰则齿脱，肾固则齿坚”。枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。其对老年性牙周炎的防治效果甚佳。可内服枸杞子，每日30g，嚼碎后用温开水送服。

为了更成功的预防牙周炎，大家以后不妨都试试用上面的这些方法来按摩牙龈，这样不仅仅牙周炎不发生了，和牙龈牙齿有关的很多疾病可能都不会再发生了。如果现在已经有了轻微的牙周炎了，可以多吃点上面这几种食物，来慢慢的帮助治疗牙周炎，如果是比较严重的牙周炎，要适时的用上一些药物。