准妈正确姿势介绍之仰卧分娩

在分娩过程中，只要准妈妈们能掌握好正确的方式的话，那么就可以让你们的分娩变的更加的顺利。首先先来介绍一些仰卧分娩的正确姿势。

准妈妈的双脚充分的张开，然后将膝盖弯曲，让你们的后脚跟能尽量的靠近臀部的位置。接着，准妈妈们要将自己的双手往后举起，抓住床头的栏杆或者是两侧的把手即可。不过准妈妈要注意的是，最好是尽量让自己的下颌的位置贴进胸口的位置，因为如果你们的下颌向上抬起的话，那么就会使得你们在分娩的过程中不能有效的用力了。

准妈正确姿势介绍之侧卧分娩

侧卧分娩的这种分娩方式，不仅可以是你们的会阴放松，而且还能防止仰卧位综合症和减少下腔静脉的受压。这种分娩方式的正确方法是，准妈妈们首先要先将身体下方的手肘轻轻的弯曲，并将手掌放在你们脸部旁边的位置。接着，将你们的手脚并拢，膝关节尽量弯曲，然后用手抱住身体上方，大腿靠近臀部的地方就可以了。

但是要注意的是，在用力的时候最好是能挺直你们的背脊，将臀部向后突出般的用力。而头部弯的太低或者是不抱住臀部而抱住膝部，都是错误的用力方法，希望准妈妈们注意。

准妈正确姿势介绍之仰卧抱住双腿分娩

首先，需要准妈妈们举起双脚，然后将自己双手从外侧抱住膝关节内侧，让自己的双脚能尽量的压向腹部的两侧，并充分张开。但是要注意，你们的双手是不可以握在一起的，而是应该各自抱拳，这样才能使得你们的双脚能充分的张开。不过，准妈妈还要记住，一般来说抱住腿部的力量要比支撑腿部的力量强，如果臀部下滑的话，那么就说明你们的方法不正确，从而无法达到良好的效果。

此外，如果分娩中你感觉到某种姿势不能使你很好的用力额的话，那么你们可以换个姿势试试。