南瓜有助于减肥。

南瓜是一种营养丰富的食物，富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，对于健康饮食和减肥过程可能有一定的帮助，但并不是单一食物可以直接导致减肥的结果。南瓜有以下几个方面的好处：

1、低热量：南瓜是一种低热量食物，每100克生南瓜的热量只有大约26卡路里，这使其成为替代高热量食物的健康选项。

2、高纤维：南瓜富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少进食量，并有助于控制体重。

3、丰富的维生素和矿物质：南瓜富含维生素A、维生素C、维生素K、钾等重要的维生素和矿物质，这些有助于维持身体的健康。

尽管南瓜本身是健康的食物，但减肥成功通常需要更全面的饮食计划和生活方式改变。关键是要保持适度的卡路里摄入，均衡的营养摄取，适当的运动，以及稳定的饮食习惯。