产褥期产妇由于胃肠功能没有完全恢复，肠管的蠕动功能较慢，所以在选用任何一种水果时，要注意水果的摄入量且要在常温下吃，不要吃太冷的食物，太冷的食物会引起肠胃功能紊乱而导致恶心呕吐，腹痛、腹泻等症状。在做月子期间产妇是可以吃水果的，可以多吃一些苹果，苹果中含有丰富的营养，而且具有开胃的功效。产后是可以适量吃点水果的，但是不要吃太多，也要注意水果的温度。

在坐月子期间，尽量要多吃一些营养价值高的食物，可以多吃点鲈鱼，黄花鱼，带子鱼，鲫鱼等营养价值都比较高，含有各种蛋白质，矿物质以及微量元素，可以补充坐月子期间所需要的各种营养物质和维生素。此外，通常你女性同胞产后都会出现失血伤津的情况，所以葱、姜、大蒜以及辣椒这些辛辣的食物不可以吃，饮食要清淡一些。产妇在坐月子期间是能吃鱼的，而且建议多吃鱼，鱼含有丰富的优质蛋白，而且脂肪含量低。

在坐月子期间洗头发的时候，要选择天气晴朗的时间洗头发，洗完头发之后要用毛巾进行擦干，在天气比较好的话可以自然晾干。饮食方面不要吃辛辣油腻刺激性强的食物，要以清淡营养为主，另外还要保证良好的睡眠质量，避免熬夜。坐月子期间可以洗头发，月子里洗头发的时间不易过长，头发洗完后要及时吹干。