也可以吃帮助奶水生成的食物如花生，花生中含有催乳素，可以用花生和猪蹄一起煮炖有很好的下奶作用，花生中含有各种微量元素，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，共同食用有助于机体对于营养物质的吸收，有更多的营养成分提供乳汁分泌。在这前提下加上某些产后食物有事半功倍的效果，如猪骨汤、花生大米粥、鲫鱼豆腐汤、乌鱼通草汤、猪蹄黄豆汤等汤水类为主的食物。饮食、心情、精神状况都会影响月子里产妇的下奶情况，如果月子里的产妇奶水过少，可能是由于平时的饮食不够营养，没有愉快的心情导致的。

女性在坐月子期间可以适当的吃一些苹果，火龙果，樱桃等水果，对于身体是非常有好处的，这些水果具有提高人体免疫力，恢复皮肤弹性，美容养颜，改善不良情绪的功效，而且含有丰富的维生素，能够加快身体的恢复，女性在坐月子期间尽量不要吃寒性水果，比如西瓜，柿子等等，这些水果容易导致女性出现体寒的症状，不利于身体的恢复，女性在坐月子期间，应该保证饮食的营养充足，多吃一些容易消化的食物，尽量不要吃冰凉或辛辣的食物，另外还要避免熬夜，避免做。一定要选用温热的水果，如榴莲、荔枝、桃、杏、枣等，如果产妇有面红耳赤、口臭、长口疮以及大便秘结等热性表现，应该选用寒凉的水果。产妇在坐月子期间可以适当的吃一些香蕉和苹果。

榴莲可以增加免疫力补充身体能量，可以增加食欲，保护胃肠的功能，但是使用榴莲要多加注意，本身是热性的水果食用过多容易上火。产妇在顺产后，身体虚弱，需要补充充足的营养，榴莲营养丰富，可以为产妇补充能量、增强免疫力，促进身体恢复。剖宫产坐月子的可以吃榴莲吗。