这些食物在经期对身体都不利，且在月经期，容易引起子宫收缩不良，可能会使经期延长、经量过多等，所以经期需注意食品的质量及温度。一是生冷的食物，比如冷饮、冰棍和生冷的食物或者水果等，这些容易刺激人体肠胃，影响正常吸收。比如辣椒、酸菜、辣条、火锅等。三是生食，就是没有煮熟的生菜、肉类等。

红糖的作用为补血、养血、活、调经，经期经量比较少的患者或者气滞血瘀、血块的患者，可以喝红糖水。经期血量多，不适合喝红糖水，因为红糖有补血养血，活血的作用，本身经血多，再喝活血的药物、食物，会导致经血更多，经期延长，经量增加。所以，月经量多的患者，经期不建议喝红糖水，月经量少的患者经期可以喝红糖水，红糖水需根据情况，不是所有人都适合喝。如果有宫寒腹痛的情况，可以加生姜，可以用生姜、大枣、红糖熬的水来调节，对于宫寒引起的痛经，或者气血亏虚引起的月经过少是有帮助的。

如果月经推迟7天没有来朝，我们首先要去做一个早孕试纸的测试，看看是不是怀孕了，如果没有怀孕才考虑其他的原因，比如说到了围绝经期，也就是40岁以后的妇女，那么出现月经推迟，一般来说是因为卵巢可能需要稍微的休息，稍事调整了，如果超过两个月月经都没有来潮，并且早孕试纸是阴性，是需要到医院进行检查的。另外一个就是青春期的女孩子可能会出现月经推迟7天以上，这主要是卵巢的功能还没有正常建立的原因。月经推迟7天没有来潮的最主要原因就是怀孕了。因为内膜会越长越厚，如果不处理的话，突然月经来潮可能会出现阴道大量出血的。